DHA是寶寶發展「視網膜」、「神經」以及「大腦」的重要元素。
DHA不只對寶寶有好處，也能提升孕婦本身健康，
飲食中的DHA含量越多，乳汁的DHA含量就越多，
寶寶喝到的DHA也就越多喔!!
許多人會透過魚油膠囊補充DHA，
但目前關於DHA有益寶寶發展的大型研究，
多證實應「多吃魚」、而非「多補充魚油」。
建議媽咪們可以從以下食物中攝取DHA，
例如：海藻、雞蛋、核桃、鯖魚、鯡魚、鮭魚、酪梨、豆腐、鮪魚、鱒魚、大比目魚、蝦、鱈魚等。
【圖文來源：哺乳媽媽加油站】
富含omega-3孕哺媽咪營養食物
- 日期：2021-07-15
- 分類：分享天地
相信媽咪們都聽過DHA是寶寶發展的重要關鍵，
DHA是寶寶發展「視網膜」、「神經」以及「大腦」的重要元素。
DHA不只對寶寶有好處，也能提升孕婦本身健康，
飲食中的DHA含量越多，乳汁的DHA含量就越多，
寶寶喝到的DHA也就越多喔!!
許多人會透過魚油膠囊補充DHA，
但目前關於DHA有益寶寶發展的大型研究，
多證實應「多吃魚」、而非「多補充魚油」。
建議媽咪們可以從以下食物中攝取DHA，
例如：海藻、雞蛋、核桃、鯖魚、鯡魚、鮭魚、酪梨、豆腐、鮪魚、鱒魚、大比目魚、蝦、鱈魚等。
【圖文來源：哺乳媽媽加油站】
DHA是寶寶發展「視網膜」、「神經」以及「大腦」的重要元素。
DHA不只對寶寶有好處，也能提升孕婦本身健康，
飲食中的DHA含量越多，乳汁的DHA含量就越多，
寶寶喝到的DHA也就越多喔!!
許多人會透過魚油膠囊補充DHA，
但目前關於DHA有益寶寶發展的大型研究，
多證實應「多吃魚」、而非「多補充魚油」。
建議媽咪們可以從以下食物中攝取DHA，
例如：海藻、雞蛋、核桃、鯖魚、鯡魚、鮭魚、酪梨、豆腐、鮪魚、鱒魚、大比目魚、蝦、鱈魚等。
【圖文來源：哺乳媽媽加油站】